psychoterapia emocji Raczkiewicz Anna Warszawa

Kiedy potrzebna jest psychoterapia?

Kiedy zgłosić się do psychoterapeuty, żeby zacząć psychoterapię? Dowiesz się ile i jak długo trwa psychoterapia i kiedy się zakończy. Z jakimi trudnościami przyjść na psychoterapię.

Kiedy potrzebna jest psychoterapia?

  • Kiedy cierpisz… to cierpienie możesz różnie odczuwać.
  • Gdy nie rozumiesz, jak to się dzieje, że życie nie układa się po Twojej myśli.
  • Bo czujesz się uwikłany i coś Ci podpowiada, że to Ci nie służy, a nie wiesz jak to zmienić.
  • Właśnie przychodzi moment, że chcesz coś zmienić, a coś Cię przed tym hamuje.
  • Podczas, gdy ogarnia Cię złość i frustracja rzeczami, które kiedyś nie miały na Ciebie takiego wpływu.
  • Kiedy złościsz się na bliskich bez powodu.
Kiedy potrzebna jest psychoterapia -Raczkiewicz Anna Warszawa

Zawsze jest dobry czas, by rozpocząć pracę nad sobą. Rozumienie siebie, świadomość swoich uczuć pozwalają lepiej żyć.

Psychoterapia jest procesem zmiany, który również wymaga czasu. Czy warto odsuwać w czasie bycie szczęśliwym?

W jakich trudnościach potrzebna jest psychoterapia?

W różnych obszarach naszego życia może coś szwankować. Wiele problemów nawarstwia się i wpływa na to jak funkcjonujemy na co dzień w pracy, w domu, jacy jesteśmy w relacjach z bliskimi.

Na pewno czujesz, w którym obszarze masz kłopoty. Sprawdź, którymi trudnościami możesz zająć się na psychoterapii. 

Obszary życia:

Kiedy są trudności w PRACY potrzebna jest psychoterapia.

Przeżywasz ciągły i długotrwały stres? Pojawiają się

  • bóle głowy,
  • ból brzucha,
  • bezsenność,

Twoje ciało jest spięte, jesteś w ciągłym biegu. Zostajesz w pracy po godzinach, właściwie przestałeś/aś mieć życie osobiste.

Kiedy jest urlop nie potrafisz odpocząć.

Przejmujesz się bardzo tym, co inni o Tobie pomyślą. Lęk przed oceną wpływa na to jak pracujesz. Skupiasz się na każdym szczególe, jesteś bardzo ostrożny, poprawiasz różne rzeczy wiele razy, by się nie pomylić.

Czujesz się odrzucony, niedoceniony. Masz wrażenie, że nikt nie zauważa Twojego zaangażowania i wkładu pracy. A innym wszystko przychodzi łatwiej.

Czujesz, że nikt cię nie lubi, nie chce z Tobą rozmawiać, nie jesteś zapraszany na wspólne lunche. Przejmujesz się tym, że mogą o Tobie mówić niepochlebne rzeczy.

Czujesz, że ciągle za mało wiesz i potrafisz. Brakuje Ci odwagi by wychodzić z pomysłami lub aplikować na stanowiska o wyższych kwalifikacjach.

Kiedy RELACJE Z LUDŹMI są kłopotem- potrzebna jest psychoterapia.

Jesteś sam/a, trudno Ci kogoś poznać, utrzymać związek. Ciągle wybierasz tych samych mężczyzn, te same kobiety i nie wiesz jak to zmienić.

Brakuje Ci przyjaciół, bliskich osób, czujesz, że jesteś ze wszystkim sam/a.
W związku często nie jesteś sobą, pojawiają się kłótnie, czujesz się zazdrosna/y.

Obawiasz się kolejnego „dużego kroku” w związku- wspólnego zamieszkania, zaręczyn, ślubu, dziecka.

Trudne relacje z RODZINĄ.

Czujesz, że rodzina mocno wywiera nacisk na Ciebie, na to jak powinno wyglądać twoje życie.

Wszyscy mają oczekiwania, by założyć rodzinę, ustatkować się, znaleźć dobra prace, skończyć dobre studia, a Ty sam/a nie wiesz czy to jest to czego chcesz.

W rodzinie dochodziło do przemocy, był alkohol, częste kłótnie. To jak sobie z tym radziliśmy jako dzieci, ma teraz wpływ na to jak sobie radzimy z trudnościami.

Jesteś w trakcie żałoby, odszedł ktoś bliski. Trudno Ci pogodzić się z odejściem rodzica.

ŻYCIE OSOBISTE- kiedy zacząć psychoterapię?

Przeżywasz smutek, niechęć do życia, brak Ci energii do działania. Czujesz się bardzo samotny/a.

W twoim życiu jest dużo lęku i strachu, to wpływa na Twoje zachowanie.  Pojawiają się myśli, zachowania, których nie chcesz, a nie potrafisz się ich pozbyć. 

Chowasz w sobie uczucia, zakopujesz je, by nie czuć cierpienia. Zdarza się, że one pojawiają się i Cię zalewają, a ty nie rozumiesz czemu.

Jak długo trwa psychoterapia?

W zależności od zgłaszanej trudności psychoterapia może zająć od kilku do kilkunastu miesięcy, a nawet kilku lat. Głęboka praca, z doświadczeniami z przeszłości, z przeżyciem traum dziecięcych, wymaga długiej pracy.

Na czas trwania terapii wpływa też twoja gotowość do pogłębionej pracy. Do pracy psychoterapeutycznej, która ma zmienić dotychczasowe sposoby radzenia sobie w życiu. 

Sesje w psychoterapii humanistycznej i skoncentrowanej na emocjach odbywają się raz w tygodniu. Umawiasz się z psychoterapeutą na dany dzień i godzinę. 

Ważna jest systematyczność i regularność spotkań. One pozwalają, by proces psychoterapeutyczny był ciągły i pogłębiony. 

Jeśli borykasz się z wyżej wymienionymi trudnościami, w obszarze rodziny, pracy, życia osobistego zadzwoń i umów się na psychoterapię.

Przyjmuję w Warszawie w gabinecie terapeutycznym GAJ na Ursynowie oraz w Centrum Ingenium na Pradze. 

Photo by Alex Perez on Unsplash